Poznaj głęboko transformujące procesy psychoterapii poznawczo-behawioralnej.
- Nauczysz się jak nie walczyć z.uczuciami tylko wykorzystać ich moc.
- Opanujesz praktyczne techniki regulacji myśli.
- Poznasz metody budowania psychicznej odporności.
- Dowiesz się, jak przełamywać schematy unikania będącego przyczyną depresji.
- Zdobędziesz umiejętność kształtowania myśli.
- Poznasz techniki akceptacji trudnych emocji bez utraty kontroli nad sobą.
- Dowiesz się, jak praktykować techniki, dzięki którym zaakceptujesz ból i trudne emocje, zamiast z nimi walczyć.
- Nauczysz się technik zwiększania świadomości ciała, które pomogą Ci lepiej rozpoznawać miejsca, w których gromadzi się napięcie i.skutecznie je redukować.
- Poznasz różnorodne metody samouspokajania się poprzez dotyk, wzrok, węch, smak i.dźwięk.